Cursos Avanzados

 actividades acuaticas

NATACIÓN DE MANTENIMIENTO


Intensidad 4 Baja
Duración 9 45'
Dificultad 7 Baja

Actividad con un tratamiento específico en función de objetivos claramente diferenciados respecto a los tradicionales cursos de natación (Cursos Básicos)

Objetivos


  • Mejora de la condición física (capacidad aeróbica, fuerza y resistencia muscular, flexibilidad y movilidad articular)
  • Perfeccionamiento de la técnica de nado
  • Iniciación a otras actividades acuáticas que permitan aumentar el dominio del medio acuático (waterpolo, natación sincronizada, salvamento y socorrismo, nado con aletas, etc)
  • Recreación en el medio acuático

Dirigido a


Todas aquellas personas que quieran mantenerse en forma y técnica practicando la natación 

Profesores


Equipo de monitores de actividades acuáticas CNSO

ENTRENAMIENTO DIRIGIDO


Intensidad 5 Media
Duración 9 45'
Dificultad 6 Media

Pretende ofrecer a socios y usuarios en general la posibilidad de seguir un plan de entrenamiento regular a lo largo de la temporada (octubre a junio). 

Objetivos


  • Preparación de cualquier persona que quiera que la natación sea su deporte
  • Objetivos fisiológicos y de rendimiento con mayor exigencia
  • Perfeccionamiento técnico, mantenimiento físico y recreación

Entrenamiento básico de la técnica de crol (I): ObjetivosDirigido a 


Todas aquellas personas que quieran seguir un plan de entrenamiento personalizado y regular a lo largo de la temporada.

Profesores


Equipo de monitores de actividades acuáticas CNSO

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