Actividad en el agua para Personas Mayores

Objetivo de la actividad:

Desde el Club Natación Santa Olaya apostamos por la mejora en la calidad de vida, salud y bienestar entre nuestros adultos mayores a través del ejercicio acuático.

El ejercicio es una necesidad corporal básica. El cuerpo humano es una maquina diseñada para ser utilizada de lo contrario se deteriora; si se renuncia al ejercicio el organismo funciona por debajo de sus posibilidades físicas, esto hace que nuestras capacidades se deterioren más rápidamente.

Mantenernos activos significa estar menos propenso a sufrir enfermedades y al deterioro orgánico; por lo tanto, con una vida sana activa los síntomas naturales de envejecimiento se retrasan, fisiológicamente, todos los sistemas del cuerpo se benefician con el ejercicio regular.

Son dos los medios en los que podemos desarrollar el ejercicio: el terrestre y el acuático, ambos tienen leyes físicas muy diferentes que influyen notablemente en el desarrollo del ejercicio dependiendo de la edad y del estado físico.

En tierra debido fundamentalmente a la ley de la gravedad hay muchos ejercicios que resultan imposibles de realizar, incluso pueden ser perjudiciales y lesivos debido a patologías, morfología (sobre peso) o el propio deterioró natural; por ejemplo: correr, saltar, giros etc.

Mientras que en el medio acuático, gracias a la flotación, podremos ejecutarlos de forma correcta y adecuada, obteniendo los resultados óptimos para la mejora de la salud.

Además de la flotación, hay más leyes físicas del agua que hacen que el desarrollo del ejercicio en el medio sea más conveniente y adecuado que el terrestre, aumentando la flexibilidad y elasticidad en el movimiento.

¿Que beneficios vamos a obtener realizando estas actividades en el medio acuático?

Son múltiples los beneficios que obtendremos:

  • Mejora del sistema circulatorio.
  • Mejora del sistema respiratorio.
  • Mejora del sistema cardiaco.
  • Mejor flexibilidad y elasticidad.
  • Aumento de la fuerza y de la resistencia.
  • Momentos de relajación.
  • Relacionarse y divertirse.
  • El CNSO ofertamos un tipo de programa creado específicamente para los adultos mayores.  

     

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