Bailes de salón

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BAILES DE SALON


salon

Intensidad 4 Baja
Duración 8  
Dificultad 6 Media

 

 En su forma más sencilla, el entrenamiento en suspensión hace referencia a la amplia colección de movimientos y ejercicios y los principios del programa creados por Fitness Anywhere. Estos movimientos y ejercicios se diferencian de los ejercicios tradicionales ya que las manos o los pies del usuario se encuentran generalmente sostenidos por un solo punto de anclaje, mientras que el extremo opuesto del cuerpo está en contacto con el suelo.

 

 

Beneficios


  • Adquirirás habilidades de baile y sociales
  • Desarrollarás un cuerpo más atlético, mejorarás tu equilibrio y flexibilidad 
  • El sistema muscular se trabaja en cadena, no de forma aislada o analítica, lo que permite un desarrollo equilibrado, seguro y eficiente de la coordinación, equilibrio y flexibilidad.

Dirigido a 


Adultos que quieran adquirir destrezas en la práctica del baile, socializar y mantener su forma física de una forma amena y divertida.

Profesores


Personal CNSO

 

BAILOTERAPIA


BAILOTERAPIA - Cumbayá

Intensidad 4 Baja
Duración 8  
Dificultad 6 Media

 

La bailoterapia es una disciplina que consiste en hacer ejercicio físico combinado con el baile. De este modo, se busca un enfoque más ameno y relajado en la actividad física, para liberarse del estrés, relajarse y, a la vez, hacer ejercicio.

Beneficios


  • Mejorar tu condición física general, sobre todo si tu estilo de vida es sedentario y no practicas ningún deporte. 

  • El baile, además, también ayuda a mejorar la coordinación. Con un poco de práctica, se las capacidades motoras y los movimientos del cuerpo serán mucho más uniformes y equilibrados, y esto incide positivamente en el control general del cuerpo.

  • La actividad física que se realiza con la bailoterapia también influye favorablemente en la tonificación de los músculos, y aumenta la flexibilidad, la fuerza y la resistencia. No es esto solo, sino que las tensiones acumuladas en la espalda, los hombros y el cuello también se verán reducidas.

  • Esta cuestión mental también se verá mejorada al practicar bailoterapia. La producción de endorfinas, motivada por la actividad física, genera una sensación de placer y alegría a la vez que refuerza los niveles de autoestima y motivación.

Dirigido a 


Adultos que quieran adquirir destrezas en la práctica del baile, socializar y mantener su forma física de una forma amena y divertida.

Profesores


Personal CNSO

 

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