Aquaembarazo

Aquaembarazo

INTENSIDADBaja
DURACIÓN30´
DIFICULTADBaja

Uno de los deportes más beneficiosos para ti y tu bebé mientras estás embarazada es el aquaembarazo Te contamos todo sobre las ventajas de realizar este deporte y sobre cuál es el mejor momento de practicarlo. 

Beneficios

  • Moverse en el agua estimula la producción de endorfinas, las hormonas que dan bienestar.
  • Los movimientos lentos y los sonidos atenuados relajan y ayudan a entrar en contacto con el bebé, sobre todo durante los ejercicios de inmersión (como el de la posición fetal). El movimiento en el agua permite reducir la hiperlordosis, la curvatura de la columna vertebral a nivel lumbar que aumenta con el crecimiento del vientre. De esta forma, aliviarás e incluso prevendrás el dolor de espalda, especialmente común en los últimos meses.
  • Gracias a la presión ejercida por el agua, ayuda a aliviar la hinchazón de tobillos y piernas, muy frecuente en el embarazo, favoreciendo la circulación superficial de las extremidades inferiores.
  • Aumenta la oxigenación de la sangre materna, que es transportada automáticamente al feto.

Dirigido a

  • Mujeres embarazadas desde el 2 o 3 mes de embarazo.

Profesores

Equipo de monitores de actividades acuáticas CNSO.