Cardio Strong

Cardio Strong

Sesión de intervalos de intensidad variable (cardio y fuerza) sin material; solo tu peso corporal y una música motivante y cañera que va marcando tus movimientos desde el calentamiento hasta los estiramientos finales. Actividad compuesta por 3 tiempos: los dos primeros más dinámicos: incluyen saltos y carrera con trabajo de brazos y piernas. El tercer trabajo de abdominales. ¡Deja de contar repeticiones y comienza a trabajar a ritmo de la música!

Beneficios

  • Fuerza muscular.
  • Resistencia aeróbica.
  • Coordinación.
  • Efecto «quemacalorías».

Dirigido a

  • Personas de todos los niveles de entrenamiento sin patologías previas.

Profesores

Personal CNSO.