Meditación

Meditación

INTENSIDAD
DURACIÓN
DIFICULTAD

La meditación incita a poner en práctica la concentración y relajación, de esta manera las personas podrán analizar y obtener una visión más clara de todo aquello que experimentan y que puede estar generando algo de incertidumbre o descontento internamente.

bENEFICIOS

  • Reduce los niveles de estrés y ansiedad porque mejora el bienestar mental, y te ayuda a tener la mente más calmada, permitiéndote afrontar el día de una forma más relajada.
  • Mejora la estabilidad emocional porque te ayuda a aprender a mantener un estado de plena consciencia y calma. Saber pensar y ver las cosas con claridad te ayudará a disfrutar más de cada momento.
  • Facilita y mejora la calidad del sueño. 
  • Relaja la tensión muscular. 
  • Mejora la concentración.

Dirigido a

Todas las edades, desde niños a mayores.

Profesor

HARITZ AZKUE