Pilates Columpio

Pilates Columpio

INTENSIDADMedia
DURACIÓN55´
DIFICULTADMedia-Alta

Esta actividad adapta los ejercicios básicos de Pilates, al uso de una tela con agarres, enganchada en altura, que permite secuencias progresivas de movimientos en total o parcial suspensión.

Beneficios

  • Mejora tu salud gracias al acondicionamiento físico y la estimulación interna del organismo mediante posturas invertidas.
  • Elongación de la columna vertebral.
  • Aumento de la fuerza del núcleo corporal.
  • Columpiarte ayuda a relajarte, reduce tensiones, y alivia el estrés, al tiempo que trabaja tu centro de estabilidad, fortaleciéndolo.
  • Mejoras la flexibilidad del cuerpo gracias al trabajo de tonificación y los estiramientos.
  • Nos ayuda a despejar la mente y a oxigenar el cuerpo.

Dirigido a

  • Personas que conociendo los principio del Método Pilates, desean añadir un plus de equilibrio y  propiocepción.

Profesores

Personal CNSO.