En los diferentes estilos y escuelas se practican diferentes ejercicios básicos tales como movimientos individuales, ejercicios de postura y de respiración, así como de meditación. Estos sirven al aprendizaje de los principios del taichi chuan, para soltar las articulaciones, relajar el cuerpo entero y modificar poco a poco la postura con el fin de evitar sobrecargas inconvenientes de las articulaciones. Para ello con frecuencia se utilizan ejercicios de los sistemas del chikung.

Beneficios

• Aporta energía vital.
• Se fortalecen las extremidades superiores e inferiores.
• Mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular y respiratorio.
• Alivia el insomnio, las migrañas y los dolores musculares.
• Mejora la oxigenación cerebral y la memoria.

Dirigido a

• Adultos que deseen iniciarse o perfeccionarse dentro de ésta disciplina.

Profesores

TaO Astur