Actividades salud y especiales
AQUA-EMBARAZO
| Intensidad |  |
Baja |
| Duración |  |
30' |
| Dificultad |  |
Baja |
Uno de los deportes más beneficiosos para ti y tu bebé mientras estás embarazada es el aqua embarazo Te contamos todo sobre las ventajas de realizar este deporte y sobre cuál es el mejor momento de practicarlo.
Beneficios
-
Moverse en el agua estimula la producción de endorfinas, las hormonas que dan bienestar.
-
Los movimientos lentos y los sonidos atenuados relajan y ayudan a entrar en contacto con el bebé, sobre todo durante los ejercicios de inmersión (como el de la posición fetal).
El movimiento en el agua permite reducir la hiperlordosis, la curvatura de la columna vertebral a nivel lumbar que aumenta con el crecimiento del vientre. De esta forma, aliviarás e incluso prevendrás el dolor de espalda, especialmente común en los últimos meses.
-
Gracias a la presión ejercida por el agua, ayuda a aliviar la hinchazón de tobillos y piernas, muy frecuente en el embarazo, favoreciendo la circulación superficial de las extremidades inferiores.
- aumenta la oxigenación de la sangre materna, que es transportada automáticamente al feto.
Dirigido a
Mujeres embarazadas desde el 2 o 3 mes de embarazo.
Profesores
Equipo de monitores de actividades acuáticas CNSO
READAPTACIÓN FUNCIONAL ACUÁTICA
| Intensidad | |
Baja |
| Duración | |
45' |
| Dificultad | |
Baja |
Práctica basada en la terapia física en un medio acuático que incluye el tratamiento, la rehabilitación, la prevención, salud, bienestar, y aptitud física del paciente en un ambiente acuático
Beneficios
- Favorece el drenaje de edemas.
- Favorece la movilidad del cuerpo.
- Reduce los dolores articulares.
- Aumenta la fuerza muscular.
Dirigido a
La readaptación funcional acuática es un tipo de actividad recomendada para todas las personas que han pasado recientemente por una intervención quirúrgica o tienen lesiones y no pueden realizar determinados movimientos.
Profesores
Equipo de monitores de actividades acuáticas CNSO
