Actividad de fitness para jóvenes entre 14-18 años, dirigida por monitora especializada. Se trata de una actividad de entrenamiento dinámico y divertido en grupo, ya que combina ejercicios de tonificación, cardio y body mind, para la mejora continua de la condición física.
Circuito de fuerza-resistencia y control del core, realizado en el cubo o en sala ( en caso de mal tiempo). Dos series de 16 ejercicios consecutivos realizados durante 50 segundos. Calentamiento dinámico y estiramientos finales.
Sesión cuyo objetivo es paliar los efectos de la edad a nivel musculo-esquelético y del movimiento asi como la agilidad y orientación especial, agarres y coordinación motora y flexibilidad.
Alterna secuencias cardio sobre piso y plataforma (bosu,step) con ejercicios de fuerza con y sin cargas externas de tren superior piernas y core.
Combina secuencias coreográficas y atléticas sobre el Step con ejercicios de tonificación de fuerza especialmente de tren superior y abdominales.
Con una estructura variada busca la mejora de la condición física general, tono muscular, resistencia y flexibilidad.
