Aqua – Hiit

Aqua – Hiit

INTENSIDADAlta
DURACIÓN45´
DIFICULTADMedia

Actividad  aeróbica ideal para trabajar a la intensidad deseada utilizando todas las propiedades del agua duplicando los beneficios del ejercicio. Diseño de ejercicios combinados con mayor complejidad en el medio. Se utiliza música como factor motivante, unido a que la disipación del calor es más fácil, hace que la actividad sea muy agradable de realizar.

Beneficios

  • Aumento de la fuerza-resistencia e intensidad de trabajo.
  • Mejora del sistema circulatorio, respiratorio y cardiaco, la flexibilidad, elasticidad, tono muscular y movilidad articular.
  • Aumenta la resistencia y fuerza produciendo la mejora del acondicionamiento físico (se requiere tener las habilidades básicas adquiridas Aquagym I).

Dirigido a

  • Adultos que tengan por objetivo la mejora de su condición física en el medio acuático.

Profesores

Equipo de monitores de actividades acuáticas CNSO.