Fitness Joven
Actividad de iniciación al fitness para jóvenes entre 14-18 años. Combina ejercicios de resistencia, fuerza y propiocepción.
INFO Y HORARIOS
Actividad de iniciación al fitness para jóvenes entre 14-18 años. Combina ejercicios de resistencia, fuerza y propiocepción.
Sesiónde baile que combina distintos ritmos (salsa,merengue,cumbia,regueton) que se van sucediendo con distintas velocidades para conseguir un trabajo aeróbico intenso a través de pasos sencillos con un toque fitness .
Sucesión de 2 series de 12 ejercicios que combinan un trabajo de fuerza y resistencia y control de Core (núcleo corporal) con brazos y piernas. Se realizan durante 50” con un tiempo de transición entre ejercicios de 10"
Sesión que busca potenciar y mejorar las cualidades físicas (fuerza, coordinación, movilidad, resistencia, etc.) que favorecen la calidad de de vida y autonomía del adulto mayor.
Sesión que combinan secuencias aeróbico-deportivas de intensidad alta y dificultad baja-media con secuencias de fuerza con material diverso que buscan la mejora de la resistencia tanto muscular como cardiorespiratoria.
Sesión que aúna secuencias coreográficas y deportivas sobre el step con ejercicios de tonificación, especialmente de tren superior y abdominales. La sesión finaliza con estiramientos.
Sesión que busca iniciar al alumno en la mejora de la condición física general ,fuerza,resistencia, movilidad el uso de material diverso.