INTENSIDAD | Media |
DURACIÓN | 45´ |
DIFICULTAD | Baja |
Utiliza para el diseño de ejercicios las propiedades del agua aprovechando todos los beneficios que aporta en el aumento de fuerza- resistencia, el trabajo se realiza en VPP por lo que fácilmente se logra trabajar a intensidades altas. Se utiliza música como factor motivante, hace que la actividad sea muy agradable de realizar.
Beneficios
- Mejora del acondicionamiento físico general.
- Mejora del sistema circulatorio, respiratorio y cardiaco, la flexibilidad, elasticidad, tono muscular y movilidad articular.
- Aumenta la resistencia y fuerza produciendo la mejora del acondicionamiento físico.
DIRIGIDO A
- Adultos que quieran mejorar su condición física y mantenerse en forma y saludables.
VER VÍDEO
PROFESORES
Equipo de monitores de actividades acuáticas CNSO.