Traslado de la carrera terrestre al agua, entrenamiento de la carrera sin impacto por lo que no es nada lesivo apropiado para cualquier tipo de condición física, obteniendo todas las ventajas de la carrera en tierra y ninguna de sus desventajas.

Beneficios

• Con el agua a la altura de la cintura podremos trabajar mas velocidad, con la resistencia extra que ofrece el agua respecto al aire y haciendo disminuir en un 30–40% el impacto en las articulaciones.
• Con más profundidad, con el agua entre la zona abdominal y las axilas, haremos un trabajo más de fuerza-potencia. Del mismo modo, estaríamos disminuyendo el impacto en un porcentaje similar al anterior.
• Mejora de la capacidad cardiopulmonar y gran gasto calórico. Es el ejercicio perfecto para moldear las piernas, reducir volumen y combatir la celulitis.
• Es una actividad ideal si habitualmente se practica carrera a pie o entrenamiento en cualquier modalidad de atletismo, con la ventaja del bajo impacto y menor riesgo de lesiones, así como elevado consumo calórico.

Dirigido a

• Adultos que tengan por objetivo la mejora de su condición física en el medio acuático.

Profesores

Equipo de monitores de actividades acuáticas CNSO.

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