Circuito funcional

Circuito funcional

Sucesión de 2 series de 12 ejercicios que combinan un trabajo de fuerza y resistencia y control de Core (núcleo corporal) con brazos y piernas. Se realizan durante 50” con un tiempo de transición entre ejercicios de 10"
INTENSIDADMedia
DURACIÓN40´
DIFICULTADMedia

Beneficios

  • Fuerza muscular.
  • Resistencia aeróbica.
  • Mejora postural.

Dirigido a

  • Personas  con cierto nivel de entrenamiento sin  patologías previas.

profesores

Personal CNSO.

HORARIOS