Descripción

Actividad de fitness para jóvenes entre 14-18 años, dirigida por monitora especializada. Se trata de una actividad de entrenamiento dinámico y divertido en grupo, ya que combina ejercicios de tonificación, cardio y body mind, para la mejora continua de la condición física. 

Objetivos

– Generar hábitos relacionados con la práctica de la actividad física llegando a mínimos requeridos por la OMS para estas edades.

– Lograr que a la vez que realizan ejercicio físico, disfruten, se diviertan y socialicen, cubriendo necesidades requeridas y valoradas para estas edades.

– Educar en como realizar ejercicio físico de forma adecuada, fomentando que aumenten tambien la práctica de AFD de forma autónoma en su tiempo de ocio. 

Contenidos

Actividad mixta que combina:

Trabajo de cardio

Trabajo de fuerza buscando un trabajo completo de todo el cuerpo.

Trabajo de respiración, estiramientos y relajación dirigido a equilibrar cuerpo y mente

Acompañamiento musical

Espacio

Trabajo en sala o cubofit (en caso de buen tiempo)

Objetivos

– Generar hábitos relacionados con la práctica de la actividad física llegando a mínimos requeridos por la OMS para estas edades.

– Lograr que a la vez que realizan ejercicio físico, disfruten, se diviertan y socialicen, cubriendo necesidades requeridas y valoradas para estas edades.

– Educar en como realizar ejercicio físico de forma adecuada, fomentando que aumenten tambien la práctica de AFD de forma autónoma en su tiempo de ocio.