Ejercicios preparatorios para una correcta colocación y respiración así como los básicos del  método Pilates  que integran la activación de la musculatura profunda y estabilizadora del núcleo corporal con la respiración, alineación y elongación muscular del resto del cuerpo.  Uso de material complementario:  soft ball, banda elástica, rulo, etc.

Beneficios

• Mejora la postura y la flexibilidad muscular.
• Fortalecimiento integral.
• Oxigena el organismo: acelera el metabolismo.

Dirigido a

• Personas que quieran iniciarse en las pautas respiratorias y posturales del método Pilates. Se recomienda realizarlo antes de cualquier otra opción más avanzada.

Profesores

Personal CNSO.