3-4 años
Familiarización y adaptación al medio acuático, mejorando la psicomotricidad de forma progresiva y lúdica, y adquiriendo habilidades orientadas a la supervivencia en el mismo.
INFO Y HORARIOS
Familiarización y adaptación al medio acuático, mejorando la psicomotricidad de forma progresiva y lúdica, y adquiriendo habilidades orientadas a la supervivencia en el mismo.
Adaptación total al medio acuático a través de habilidades de supervivencia en el mismo con desplazamientos y destrezas acuáticas.
Conseguir el nivel de autonomía que permita al alumno un uso libre y seguro del medio acuático, así como el acceso a otras actividades con este requerimiento previo (Escuela de Actividades Acuáticas para niños, etc.)
Actividad orientada a la iniciación deportiva acuática (dominio avanzado del medio, tecnificación pluridisciplinar y recreación en el medio).
Actividad familiar dirigida a padres/madres que deseen disfrutar de una experiencia única en el medio acuático con sus hijos/as.
Actividad donde se busca el perfeccionamiento de la técnica de nado y mejora de la condición física a través de un plan de entrenamiento regular a lo largo de la temporada (octubre a junio).
Actividad donde se busca el perfeccionamiento de la técnica de nado y mejora de la condición física.
Conseguir el nivel de autonomía que permita al alumno un uso libre y seguro del medio acuático, así como el acceso a otras actividades con este requerimiento previo.
Ejercicios de gimnasia en el agua y nados adaptados, buscando los beneficios del agua.
Actividad de fitness acuático combinado diferentes modalidades, una sesión por especialidad.
AQR Simulación de la carrera terrestre, aporta todos los beneficios de la carrera y elimina las desventajas. Se recomienda para: · Preparación a la carrera en tierra. · Descarga de aparato locomotor en corredores · Recuperación de lesiones, cadera, rodilla y tobillo. AQT El Aquatraining es una actividad para todas aquellas personas que buscan un entrenamiento diferente, divertido y dinámico en el medio acuático. Es un entrenamiento que combina la técnica de los diferentes estilos de natación con un trabajo de fuerza, velocidad y resistencia.
Actividad aeróbica ideal para trabajar a la intensidad deseada utilizando todas las propiedades del agua duplicando los beneficios del ejercicio. Diseño de ejercicios combinados con mayor complejidad en el medio. Se utiliza música como factor motivante, unido a que la disipación del calor es más fácil, hace que la actividad sea muy agradable de realizar.
Aeróbico dinámico y divertido. Mejora la condición física, bajo o medio impacto. Música motivante. No recomendado con problemas articulares.
Actividad dirigida a personas con la necesidad de comenzar a mejorar o mantener su acondicionamiento físico en intensidades moderadas. (se recomienda en casos con problemas de movilidad).
Trabajo condicional (fuerza general, equilibrio, "core" y estiramientos), como complemento específico para las actividades de fitness acuático (Aquatraining, Aquagym, Aquahiit), cursos avanzados (Natación de Mantenimiento y Entrenamiento Dirigido), así como la propia actividad acuática para personas mayores (en su grupo específico).
Descubre nuestra oferta de actividades para tu cole (actividades acuáticas escolares y extraescolares, actividades a medida para grupos y programas educativos.
Los Clinics de Tecnificación son jornadas intensivas de un día en las que los participantes entrenan en un entorno de alto nivel, acompañados por el staff técnico del club y nadadores del primer equipo. El objetivo es la evolución técnica individual por medio de contenidos clave en etapas de formación, orientados al desarrollo del máximo nivel competitivo.
Campus diario durante las vacaciones escolares de Semana Santa, con múltiples actividades lúdicas y de iniciación a diversos deportes, a la vez que se trabajan los valores educativos del deporte.
Campus semanal que ofrece una selección de actividades, que permitan el descubrimiento e iniciación a nuevas disciplinas deportivas, y actividades lúdicas, a la vez que se trabajan los valores educativos del deporte.
Campus diario en el que niñas y niños podrán disfrutar de actividades lúdicas y descubrir diferentes modalidades deportivas, y a su vez aprender jugando aplicando los valores educativos del deporte.
Campus abierto y de ámbito nacional, dirigido a niños y niñas de categoría benjamín o alevín, que quieran trabajar de forma intensiva la mejora de su técnica de nado. buscando complementar la formación que los nadadores/as reciben en sus Clubes o Escuelas de Natación.
La OLYTECA CNSO es un espacio para disfrutar aquellos días SIN cole en el que las mamis y papis tienen que trabajar, y mientras nosotros podremos disfrutar en el OLY de juegos, de la piscina y muchas actividades sorpresa.
Actividad de fitness para jóvenes entre 14-18 años, dirigida por monitora especializada. Se trata de una actividad de entrenamiento dinámico y divertido en grupo, ya que combina ejercicios de tonificación, cardio y body mind, para la mejora continua de la condición física.
Actividad coreografiada en la que se van sucediendo distintos ritmos (latinos, orientales,pop etc) que marcan la intensidad aeróbica con pasos sencillos y motivantes, para no dejar de moverse.
Circuito de fuerza-resistencia y control del core, realizado en el cubo o en sala ( en caso de mal tiempo). Dos series de 16 ejercicios consecutivos realizados durante 50 segundos. Calentamiento dinámico y estiramientos finales.
Sesión cuyo objetivo es paliar los efectos de la edad a nivel musculo-esquelético y del movimiento asi como la agilidad y orientación especial, agarres y coordinación motora y flexibilidad.
Alterna secuencias cardio sobre piso y plataforma (bosu,step) con ejercicios de fuerza con y sin cargas externas de tren superior piernas y core.
Combina secuencias coreográficas y atléticas sobre el Step con ejercicios de tonificación de fuerza especialmente de tren superior y abdominales.
Con una estructura variada busca la mejora de la condición física general, tono muscular, resistencia y flexibilidad.
CNSO Kids
CNSO Kids
Artes marciales
Artes marciales
Artes marciales
Artes marciales
Sesión de fortalecimiento de tren superior, tren inferior y abdominales, con uso de material diverso, se completa con estiramientos finales.
Sesión de tonificación especifica para glúteos, abdominales y piernas.